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张强医生:我如此迈过“40岁”这道坎儿

    2014年08月18日 10:14     |  10983
摘要:

四十岁是男人光鲜的年龄:事业有成,阅历丰富,成熟稳重,但光鲜背后常常隐藏着危机。

【LIFE健康】最近,继华为年仅42岁的海思无线芯片开发部部长王劲突发心脏病离世后,近日年仅44岁的保时捷中国公共事务总监李屹先生突发脑出血去世。

我从医20多年,见到40岁左右英年早逝的社会精英,也比比皆是。

今就男人四十的话题,有感而发。

按照常人看来,四十岁是男人光鲜的年龄:事业有成,阅历丰富,成熟稳重。常言“四十不惑”、“男人四十一枝花”,大概就是表达这个意思。

不过,光鲜背后往往隐藏着危机。

健康问题

40岁男人往往在事业上有些成就,在单位也是中坚力量。

许多人希望冲刺一下以达到更高目标。
 
无休止的应酬、熬夜、出差,成了家常便饭。

紧张的工作,高能量的酒席食物,无规律的进餐,无暇运动锻炼,忽视健康体检等因素,都会导致高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症等。

而忽视健康,则为日后的灾难埋下伏笔。
 
孩子问题

40岁男人,家里往往有个叛逆的孩子。

青春期又处于中考复习的孩子会让父母措手不及,烦恼不断。而父母的焦虑和急躁,无形中增加了孩子的压力。

夫妻如果没有足够的耐心和智慧,非常容易相互埋怨和指责。

一旦家庭成了战场,家庭外面成了港湾,往往已经注定男人要为此烦恼和焦虑,并付出代价。

夫妻关系

夫妻双方在事业上的成功,或者任何一方的成功,都容易使得沟通出现裂痕。

任何一方过分的自信或自卑,缺乏对生命和婚姻的冷静思考,对婚姻生活的厌倦,都会给夫妻关系亮起红灯。

对客户同事温柔体贴,对爱人横眉冷对,都是自毁婚姻家庭的行为。

同样,无休止的应酬、工作上的压力、每况愈下的健康问题,会影响夫妻生活。

因此,“男人四十豆腐花”来形容男人此阶段的外强内脆,更为恰当。

我的健康,如何应对?
 
我在40岁时,发现自己肚子积肉,体检血脂升高,容易疲倦。

当时意识到这个问题后,狠下了决心,坚持锻炼(每天快步行1小时,仰卧起坐100次),调整饮食(杜绝油炸食物,多食蔬菜)。

在三个月后,血脂恢复正常。幸运的是,锻炼从一开始的痛苦慢慢变成了一种习惯。

惊喜的是,还出现了逆生长,状态越来越好。

2012年底离开体制自由执业,为了应对各种挑战,还特地把自己的年龄调整为:28岁。

为了家人的幸福,为了事业的长远,中年男性必须关注自己的健康!█

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    张强

    中国血管外科领域知名专家,曾任同济大学附属东方医院血管外科主任,上海沃德国际医疗中心血管外科专家。

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